바디코어 & 쉐이프요가
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반갑습니다.
올려주신 글에 대한 답변 드리겠습니다.
바디코어는 코어라는 도구를 사용하여 비틀어진 척추,
골반을 바로 잡아주며 뭉친 근육을 풀어
주며 신체발란스를 잡아주는 운동입니다.
현재는 코어라는 도구를 사용을 안하고 있습니다.
쉐이프요가는
새로운 요가 훈련프로그램으로 84가지 요가 아사나 동작과
유산소운동, 근력운동, 스트레칭운동을 다양한 움직임과 응용 동작으로
전신운동이 되도록 만들고 발란스(균형)와 코어(몸의 핵심)을 조절 하여
근력과 유연성을 기르며 안정성을 중요시하여 관절 손상을 사전에 예방하는 프로그램 입니다.
감사합니다.
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바디코어는 코어라는 도구를 사용하여 비틀어진 척추,
골반을 바로 잡아주며 뭉친 근육을 풀어
주며 신체발란스를 잡아주는 운동입니다.
현재는 코어라는 도구를 사용을 안하고 있습니다.
쉐이프요가는
새로운 요가 훈련프로그램으로 84가지 요가 아사나 동작과
유산소운동, 근력운동, 스트레칭운동을 다양한 움직임과 응용 동작으로
전신운동이 되도록 만들고 발란스(균형)와 코어(몸의 핵심)을 조절 하여
근력과 유연성을 기르며 안정성을 중요시하여 관절 손상을 사전에 예방하는 프로그램 입니다.
감사합니다.
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